À vos marques, prêts, santé ! – Richard Chevalier (ERPI)

Description :
Le manuel complet pour reprendre sa santé en main par l’activité physique. Conçu par un spécialiste québécois, cet ouvrage pédagogique explique les bienfaits du sport sur le corps et l’esprit. Il propose des programmes d’entraînement progressifs, des conseils nutritionnels et des tests pour évaluer sa condition physique. Idéal pour les débutants comme pour les sportifs confirmés.